Η παράλειψη του πρωινού, «ανοίγει το δρόμο στον διαβήτη»

Οι έφηβοι που δεν τρώνε πρωινό διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο τρεις δεκαετίες αργότερα, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Σουηδία.

Με τον όρο «μεταβολικό σύνδρομο» περιγράφεται η συνύπαρξη σε έναν άνθρωπο τριών ή περισσότερων προβλημάτων που υπονομεύουν την καρδιαγγειακή υγεία.

Τα προβλήματα αυτά είναι η υπέρταση, τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, η αυξημένη περίμετρος μέσης και τα χαμηλά επίπεδα «καλής» (HDL) χοληστερόλης.

Οι Σουηδοί ερευνητές είχαν ζητήσει το 1981 από όλους τους 15χρονους εφήβους της πόλης Luleå να συμπληρώσουν αναλυτικά ερωτηματολόγια που αφορούσαν την κατανάλωση πρωινού.

Είκοσι επτά χρόνια αργότερα υπέβαλλαν τους 42χρονους πλέον εθελοντές τους σε τσεκ απ, αναζητώντας τα νοσήματα του μεταβολικού συνδρόμου.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Public Health Nutrition», το μεταβολικό σύνδρομο ήταν κατά 68% συχνότερο σε όσους παρέλειπαν συστηματικά το πρωινό στην εφηβεία ή έτρωγαν ένα πολύ φτωχό πρωινό (λ.χ. μόνο ένα ποτήρι γάλα).

Η κοιλιακή παχυσαρκία και ο διαβήτης ήταν τα δύο νοσήματα που μεταβολικού συνδρόμου που συσχετίσθηκαν πιο έντονα με την έλλειψη πρωινού στην εφηβεία.

«Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς με τους οποίους η έλλειψη πρωινού στην εφηβεία οδηγεί στο μεταβολικό σύνδρομο τρεις δεκαετίες αργότερα», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Μαρία Βένμπεργκ, από το Τμήμα Δημόσιας Υγείας & Κλινικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Umeå.

«Ωστόσο τα ευρήματά μας, σε συνδυασμό με εκείνα προγενέστερων μελετών, υποδηλώνουν ότι η παράλειψη του πρωινού γεύματος ασκεί αρνητικά επίδραση στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και του σωματικού βάρους».  

• Ρούλα Τσουλέα, tanea.gr

Γιατί ο Φεβρουάριος έχει 28 ημέρες;

Γιατί, μπορεί το 365 να μη διαιρείται ακριβώς διά του 12, ωστόσο η αρχική σκέψη των αστρονόμων οι οποίοι δημιούργησαν το Ρωμαϊκό ημερολόγιο ήταν να υπάρχουν επτά μήνες με 30 ημέρες και πέντε με 31. Μόνο που όταν άρχισαν να δίνουν ονόματα στους μήνες το θέμα έγινε περίπλοκο.

Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Όταν ο Ιούλιος Καίσαρ επέστρεψε θριαμβευτής στη Ρώμη το 46 π.Χ., ανάμεσα στα θέματα τα οποία έπρεπε να ρυθμίσει ήταν και η μέτρηση του χρόνου. Ως τότε οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν ένα ημερολογιακό σύστημα που είχε μεν 12 μήνες, αλλά στο οποίο από καιρού εις καιρόν έπρεπε να προστίθενται ημέρες ή και μήνες έτσι ώστε αυτό να διατηρείται σε συμφωνία με τις εποχές. Την ευθύνη για την παρεμβολή των ημερών είχαν οι ιερείς.

Αλλά ο απολυταρχισμός των ιερέων, οι οποίοι άλλοτε αύξαναν το μήκος του έτους προκειμένου να παραμένουν στην εξουσία οι ευνοούμενοί τους συγκλητικοί και άλλοτε το μείωναν ώστε να τελειώνει γρήγορα η θητεία των αντιπάλων τους, είχαν καταστήσει το υπάρχον ημερολογιακό σύστημα μη λειτουργικό. Είναι χαρακτηριστικό ότι το έτος 46 π.Χ. διήρκεσε 445 ημέρες, δεδομένου ότι αναγκάστηκαν να προστεθούν τόσες ημέρες ώστε αυτό να ευθυγραμμιστεί με την εαρινή ισημερία. Ο Καίσαρ ονόμασε αυτό το έτος ultimus annus confusionis (τελευταίο έτος σύγχυσης) και κάλεσε τους καλύτερους φιλοσόφους και μαθηματικούς της εποχής προκειμένου να δημιουργηθεί το νέο ημερολόγιο.

Στο βιβλίο του David Edwin Duncan «Καλαντάρι» (εκδόσεις Ενάλιος) αναφέρεται ότι ανάμεσα στους προσκεκλημένους του αυτοκράτορα ήταν και ο Σωσιγένης, αλεξανδρινός αστρονόμος, τον οποίο ο Καίσαρ είχε γνωρίσει στο παλάτι της Κλεοπάτρας και με τον οποίο είχε συζητήσει τις πιθανές μετατροπές του ημερολογιακού συστήματος. Μετά από εισήγηση του Σωσιγένη αποφασίστηκε να υιοθετηθεί το ημερολόγιο του Πτολεμαίου Γ’, σύμφωνα με το οποίο ένα έτος 365 ημερών ίσχυε για τρία χρόνια και στη συνέχεια υπήρχε ένα έτος με 366 ημέρες.

Και ενώ όλα τα προβλήματα φάνηκαν να λύνονται, δημιουργήθηκαν καινούργια όταν έπρεπε να δοθούν ονόματα στους μήνες. Ο πρώτος μήνας του έτους ήταν ο Μάρτιος, αφιερωμένος στον θεό του πολέμου, ο οποίος όμως συμβόλιζε και τις δυνάμεις της φύσης. Ετσι μια σειρά από γιορτές αφιερωμένες σε αυτόν ήταν προγραμματισμένες για να γιορταστεί ο ερχομός της άνοιξης. Προφανώς ο πρώτος μήνας του έτους δεν μπορούσε παρά να έχει 31 ημέρες.

Ο δεύτερος μήνας ονομάστηκε Απρίλιος από το aperire (ανοίγω) προκειμένου να συμβολίσει την έξοδο των φυτών από τη γη και αφιερώθηκε στην Αφροδίτη. Μετά από πολλές διαφωνίες αποφασίστηκε να αποτελείται από 30 ημέρες. Η εναλλαγή των 31 ημερών με 30 συνεχίστηκε για τους μήνες Μάιο και Ιούνιο, οι οποίοι αφιερώθηκαν στις θεές Μαία και Ήρα αντίστοιχα.

Η έμπνευση όμως για την ονοματολογία φαίνεται πως δεν ήταν αρκετή και στους επόμενους μήνες δόθηκαν ονόματα αριθμών. Έτσι αρχικά ο Ιούλιος ήταν ο Quirinalis (πέμπτος μήνας). Αλλά ο Μάρκος Αντώνιος αποφάσισε να του δώσει το όνομα του Ιουλίου, αναμορφωτή του ημερολογίου. Και βεβαίως διατήρησε τις 31 ημέρες του. Ωστόσο δημιούργησε και μια παράδοση. Έτσι, όταν το όνομα του Αυγούστου δόθηκε στον έκτο μήνα, το διαμέτρημα του ανδρός δεν επέτρεπε στον μήνα αυτό να είναι μικρός και ο Αύγουστος απέκτησε επίσης 31 ημέρες.

Και επειδή ο Ιανουάριος έπρεπε να έχει 31 ημέρες δεδομένου ότι ήταν αφιερωμένος στον Ιανό, τον προστάτη της Ετρουρίας, δεν απέμειναν παρά 28 ημέρες για τον Φεβρουάριο, τον τελευταίο μήνα του χρόνου. Το γεγονός ότι αυτός ειδικά ο μήνας δεν θα είχε πολλές ημέρες δεν δυσαρέστησε καθόλου τους Ρωμαίους, δεδομένου ότι όχι μόνο ήταν αφιερωμένος στους νεκρούς αλλά κατά τη διάρκειά του έπρεπε και οι ίδιοι να κάνουν τον ηθικό απολογισμό τους και να αφιερώνονται στη μετάνοια. Ακόμη και το όνομα του μηνός σημαίνει εξιλέωση (Februare).

Τόσο πολύ επιθυμούσαν οι Ρωμαίοι να τελειώσει γρήγορα ο Φεβρουάριοςώστε, προκειμένου να διατηρούν την αίσθηση ότι ο μήνας δεν έχει ποτέ περισσότερες από 28 ημέρες, όταν έπρεπε να έχει 29 δεν προσέθεταν την παραπάνω ημέρα στο τέλος αλλά διπλασίαζαν την έκτη ημέρα του (bi sextus).

• ΠΗΓΗ:feelfamous.gr

Απεργούν οι καθηγητες, αύριο...

Ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο και τράβηξε βίντεο ενός λεπτού

Δεν ξέρω αν το έχετε παρατηρήσει κι εσείς αλλά το ίντερνετ και πιο συγκεκριμένα τα social media έχουν κάνει την τέχνη και την δημιουργικότητα να ανθίσουν όσο τίποτα. Ειδικά όταν μιλάμε για βίντεο και φωτογραφία.
Τελευταίο παράδειγμα, το project «MOVE» τριών φωτογράφων, οι οποίοι ταξίδεψαν σε ολόκληρο τον κόσμο και βιντεοσκόπησαν σκηνές από αυτό τους το ταξίδι. Σύμφωνα με δηλώσεις που έκαναν, συγκέντρωσαν αρχεία όγκου ενός terabyte! Δεδομένα τα οποία επεξεργάστηκαν και δημιούργησαν ένα βίντεο διάρκειας ενός λεπτού αρκετά εντυπωσιακό για να σε αφήσει με την αίσθηση «ΟΥΑΟΥ»!

Μαθητές βρήκαν κινητό και το παρέδωσαν στην αστυνομία

Άξιοι συγχαρητηρίων είναι δυο μικροί μαθητές Γυμνασίου από το Πεταλίδι Μεσσηνίας, που παρέδωσαν μαθήματα τιμιότητας και αξιοπρέπειας όταν βρήκαν στο δρόμο ένα ακριβό το κινητό τηλέφωνο αλλά δεν σκέφτηκαν ούτε στιγμή να το κρατήσουν.

Τα δύο παιδιά, ένας 13χρονος και ένας 12χρονος πήγαν «γραμμή» στο αστυνομικό τμήμα της περιοχής, όπου μάλιστα εκείνη την ώρα έφτανε για να αναλάβει υπηρεσία ο πατέρας του 13χρονου! Αμέσως του παρέδωσαν το κινητό που βρήκαν και έφυγαν, γνωρίζοντας ότι ο αστυνομικός ήξερε τι έπρεπε να κάνει.

Εκείνος περίμενε να χτυπήσει το κινητό και αμέσως απάντησε. Στη άλλη άκρη της γραμμής ήταν ο ιδιοκτήτης του που το είχε χάσει και καλούσε μήπως και είχε παραπέσει κάπου κοντά του χωρίς να το αντιληφθεί. Μόλις έμαθε ότι το είχαν βρει τα παιδιά, συνεχάρη τον αστυνομικό για την πράξη του γιου του και του φίλου του και έσπευσε να παραλάβει τη συσκευή που είχε μέσα τα τηλέφωνα όλων των συνεργατών και πελατών του.

10 τρόποι για να σταματήσουμε να «ουρλιάζουμε» στα παιδιά μας!

Όλες οι μαμάδες καθημερινά (και συνήθως πολλές φορές στην ημέρα) αναγκαζόμαστε να βάλουμε τις φωνές στα παιδιά μας για πολλούς -σημαντικούς ή λιγότερο σημαντικούς -λόγους. Και όλες πάντα με μαθηματική ακρίβεια το μετανιώνουμε. Είναι όμως εφικτό να σταματήσουμε να φωνάζουμε στα παιδιά μας όσο κι αν γνωρίζουμε ότι οι φωνές δεν φέρνουν αποτέλεσμα; Η αλήθεια είναι ότι σε όλες τις οικογένειες υπάρχουν στιγμές που έχουν ακουστεί ουρλιαχτά. Το θέμα είναι πόσο συχνά και για πόσο σημαντικούς λόγους βάζουμε τις φωνές. Όπως επίσης να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας και να μάθουμε να εκφραζόμαστε πιο ευέλικτα πιο υπομονετικά και κυρίως πιο…συμπονετικά στα παιδιά μας.
1. Δεσμευτείτε απέναντι στο παιδί σας ότι θα του μιλάτε πάντα σε σεβασμό
Πείτε του ότι όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη και κάποιες φορές μπορεί να παραβείτε την υπόσχεση σας, αλλά γενικά φροντίστε να ελέγχετε πάντα τον τόνο της φωνής σας, καθώς και τις αγενείς προσφωνήσεις. Αν κατορθώσετε να μείνετε συνεπείς με αυτό, τα παιδιά σας μέρα με τη μέρα θα βελτιώνονται.
2. Συνειδητοποιήστε ότι η βασική «δουλειά» ενός γονιού είναι να διαχειρίζεται τα συναισθήματά τουΑν εσείς γίνετε πρότυπο μίμησης τότε και τα παιδιά θα μάθουν να διαχειρίζονται τα δικά τους συναισθήματα. Τα παιδιά μαθαίνουν να φωνάζουν επειδή εμείς τους φωνάζουμε!
3. Να θυμάστε ότι τα παιδιά πάντα θα φέρονται σαν παιδιά
Αυτή είναι η δουλειά τους άλλωστε. Τα παιδιά δεν έχουν την ωριμότητα των ενηλίκων γι’ αυτό και διαρκώς πειραματίζονται. Τραβούν το σκοινί μέχρι να δουν που φτάνουν τα όρια μας, μας φτάνουν στα άκρα για να δοκιμάσουν τις αντοχές μας, πειραματίζονται με τη δύναμη τους. Μέχρι ο εγκέφαλος τους να ενηλικιωθεί και να μπορεί να διαχειριστεί τις καταστάσεις τα συναισθήματά του θα είναι κάποιες φορές ανεξέλεγκτα
4. Μην πυροδοτείτε τσακωμούς επειδή εσείς είστε εκνευρισμένοι  
Θα νιώσουν αδικημένα και τρομαγμένα αν εσείς χωρίς κανένα λόγο αρχίζετε να ξεσπάτε τα νεύρα σας επάνω τους. Θυμηθείτε πως δεν είναι πάντα αυτά υπεύθυνα για τη δική σας κακή διάθεση 

5. Φερθείτε συμπονετικά όταν το παιδί σας εκφράζει τα συναισθήματα του 
Οποιαδήποτε κι αν είναι αυτά: Θυμός άγχος, φόβοι αγωνία όλα θα πρέπει να τα αντιμετωπίζετε μαζί. Με τον καιρό θα μάθει να τα διαχειρίζεται, αλλά πρώτα απ’ όλα θα πρέπει να μάθει να τα αποδέχεται.
6. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την δική τους οπτική γωνία
Ακόμη κι όταν τους βάζετε όρια, νιώστε τι κρύβεται πίσω από ένα θυμό, ή ένα ανεξήγητο κλάμα. Κάποιες φορές τα παιδιά συμπεριφέρονται «επίτηδες» έτσι, ώστε να «τσεκάρουν» αν όντως βρισκόμαστε στο πλευρό τους. 
7. Όταν νιώθετε ότι αρχίζετε να θυμώνετε απλώς… ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ! Μη μιλήσετε, μην προβείτε σε κάποια ενέργεια ούτε να πάρετε κάποια απόφαση εν θερμώ… Αναπνεύστε βαθιά και …ηρεμήστε!
8. Κάντε ένα time-out
Αν νιώσετε το θυμό να σας πνίγει απομακρυνθείτε λίγο από τα παιδιά-όσο αυτό είναι εφικτό. Περπατήστε λίγο ή ασκηθείτε, η άσκηση αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα αντίδοτα στο στρες. Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει μια διέξοδο για τα συναισθήματά σας, ειδικά εάν νιώθετε έντονο θυμό.
9. Φιλοσοφήστε το!
Σκεφτείτε ότι οι δυσκολίες δεν κρατούν για πάντα. Όλα είναι μέσα στο πρόγραμμα και κανείς δεν είπε ότι η μητρότητα δεν έχει και πολλές και δύσκολες φάσεις. Όμως σκεφτείτε ότι τα δύσκολα είναι και…περαστικά.
10. Απολαύστε την θετική ενέργεια που σας δίνει ο νέος σας «ήρεμος» εαυτός 
Μια ήρεμη μαμά μπορεί να δεχτεί τα λάθη, τόσο τα δικά της όσο και των γύρω του. Γνωρίζει τις αντιφάσεις τις ζωής και ξέρει ότι τα παιδιά είναι ταυτόχρονα γλυκά, τρυφερά και ανυπόφορα. Και βέβαια ήρεμη μαμά δεν είναι εκείνη που βρίσκεται στον κόσμο της. Είναι εκείνη που έχει επίγνωση ότι δεν είναι το κέντρο του κόσμου, ότι δεν μπορεί να είμαι τέλεια σε όλα και ούτε πρέπει να είναι.

• Από το βιβλίο της κλινικής ψυχολόγου Dr. Laura Markham Peaceful Parent, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting
  imommy

1,5 εκατ, ευρώ για την Τράπεζα Θεμάτων

Το ποσό του 1.570.000 ευρώ, έχει προβλέψει το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Πολιτικής ότι θα κοστίσουν όλες οι διαδικασίες για τη δημιουργία της Τράπεζας Θεμάτων, μέσα από την οποία από φέτος οι καθηγητές που διδάσκουν στην Α' Λυκείου θα επιλέξουν υποχρεωτικά το 50% των θεμάτων στις προαγωγικές εξετάσεις.

Το ποσό αυτό, το οποίο θα προέρχεται από κοινοτικά κονδύλια, θα δαπανηθεί για τη διετία 2014-15.

ΟΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ - ΤΙ ΠΡΟΒΛΕΠΕΤΑΙ

Οι γραπτές προαγωγικές εξετάσεις στην Α΄ τάξη του Ημερήσιου Γενικού Λυκείου και Α΄ και Β΄ Εσπερινού Λυκείου διεξάγονται ενδοσχολικά και περιλαμβάνουν όλα τα διδασκόμενα μαθήματα εκτός των μαθημάτων της Ερευνητικής Εργασίας και της Φυσικής Αγωγής, με κοινά θέματα για όλα τα τμήματα του ίδιου σχολείου, που ορίζονται ως εξής:

α) κατά ποσοστό 50%, με κλήρωση, από τράπεζα θεμάτων διαβαθμισμένης δυσκολίας και

β) κατά ποσοστό 50%, από τον διδάσκοντα ή τους διδάσκοντες.

Τα γραπτά διορθώνονται από τον οικείο διδάσκοντα.

Ο μέσος όρος (Μ.Ο.) της προφορικής βαθμολογίας των τετραμήνων και της γραπτής εξάγεται κατά τις ισχύουσες διατάξεις.

Γενικό βαθμό προαγωγής από την Α΄ τάξη Ημερησίου και Α΄ και Β΄ Τάξη Εσπερινού Γενικού Λυκείου αποτελεί το πηλίκον της διαιρέσεως δια του συνόλου των διδασκομένων μαθημάτων του αθροίσματος του μέσου όρου προφορικής ή και γραπτής, εφόσον αυτά εξετάζονται γραπτώς, επίδοσης του μαθητή σε κάθε μάθημα.

Απαραίτητη προϋπόθεση για την προαγωγή του μαθητή αποτελεί:

α) η επίτευξη γενικού βαθμού ίσου ή ανώτερου του δέκα (10) και

β) Μ.Ο. προφορικής και γραπτής βαθμολογίας κατά διακριτό γνωστικό αντικείμενο των μαθημάτων: Ελληνικής γλώσσας, Μαθηματικών τουλάχιστον δέκα (10) και τουλάχιστον οκτώ (8) σε καθένα από τα υπόλοιπα μαθήματα. 

• Αναδημοσίευση από το aragma.gr